6 Kasım 2012 Salı

1 YAŞ SONRASI BEBEK BESLENMESİ

Nehir 6 aylıkken ek gıdalara yeni başladığımızda doktorumuzun önerdiği, bizim de uygulamaya çalıştığımız örnek günlük menümüzü yayınlamıştım. Şimdi büyüdük, menümüz de çeşitlendi. 1 yaş üstü bebekler için uygulanabilecek örnek bir menüyü paylaşmak istedim tekrardan. Ben bu konuda uzman değilim tabi ancak anneler için hep sıkıntıdır bebeğime ne yedireyim konusu, o yüzden ben kendi menümüzü örnek olarak vermek istedim. Menü çeşitlendirilebilir, bebeğin damak tadına göre eklemeler çıkarmalar yapılabilir.

Kahvaltı
1 tam yumurta( bebeğin alerjisi yoksa hergün verilebilir, alerji ihtimali varsa gün aşırı verilmelidir)
1 kibrit kutusu tuzu alınmış beyaz peynir (ya da tuzsuz lor peyniri)
1 dilim tam buğday ekmeği ya da bebek bisküvisi (bisküvinin sayısını bebeğin iştahı belirleyecek)
1 çay kaşığı tereyağ
1 tatlı kaşığı pekmez

-Arzu edilirse kahvaltıya dövülmüş ceviz, tahin eklenebilir.
-1 yaşından sonra bebeğe kahvaltısını bulamaç yapmadan ayrı ayrı yedirmeye alıştırmak gerekir. Ancak Nehir tek tek verdiğimde birkaç lokma sonra sıkılıp ağzını kilitlediğinden ben hala karışım veriyorum kahvaltısını.
-Karışım kahvaltı hazırlanması durumunda, kahvaltı formül mama ile ıslatılabilinir, ancak bu durumda pekmezin demir emilimi azalacağından ıhlamur ya da sadece suyla ıslatmak daha faydalı olacaktır.

Ara Öğün
1 porsiyon meyve

-Rendelenmiş, çatalla ezilmiş meyve püreleri, 1-2 meyveden hazırlanan karışımlar ya da meyve suları olabilir.
Yeter ki taze hazırlanmış olsun. Nehir yaz aylarında şeftali muz karışımını epey seviyordu, bugünlerde elma muz karışımını seviyor.
-Dışarıdayken ya da zorda kalındığında organik kavanoz meyve püreleri verilebilir.
-Kuru meyveler (kuru kayısı, kuru üzüm) haşlanıp püre haline getirilip, biraz pekmezle karıştırılarak verilebilir.

Öğle
Çorba çeşitleri (kıymalı, unlu, terbiyeli, tavuklu, yoğurtlu çorbalar)
Baharatsız kızartma olmayan bebek köfteleri
Etli dolma içleri
Balık
Etli sebze püreleri
Pilav ya da makarna
Baklagiller
Yemeğin yanına eşlik etmesi için yoğurt (yoğurt ayrı öğün olarak da verilebilir)
Bebek yerse 1 dilim tam buğday ekmeği ya da hazır bebek ekmeği

-Bu alternatiflerden bebeğin sevdiği seçenekler yine bebeğin iştahının yettiği ölçüde verilebilir. Miktarı yine bebek kendisi belirleyecektir.
Örneğin biz Nehir'e kıymalı sebze yemekleri (çatalla ezerek veriyoruz) , yoğurt çorbası, göce (dövülmüş buğday) çorbası , mercimek çorbası dönüşümlü olarak veriyoruz. Pilav, makarna ile arası yok şimdilik, balığı da ara ara deniyorum ama sevmiyor.

İkindi
200 ml kadar taze yoğurt
1 dilim ev yapımı kek
1 küçük kase sütlaç

Biz hemen hemen hergün ikindi ara öğününde taze yoğurt yiyoruz. Evde kek, poğaça vs. yaptığımda da tattırmalık veriyorum.

Akşam
Öğlen ki alternatiflerden seçilebilir. Öğle yemeği biraz fazla hazırlanıp bu öğünde de verilebilir. ancak özellikle yeşil yapraklı sebzelerin ertesi güne bırakılmaması bebek yemeklerinin hergün taze hazırlanması çok önemlidir.

Yatmadan Önce
Anne sütü, muhallebi ya da formül mama

Gece Beslenmesi
Bebeğin fizyolojik olarak gece beslenmesine ihtiyacı yoktur artık, ancak alışkanlık gereği gece beslenmesini devam ettiren bebeklerde gece 1-2 kereye kadar süt/mama vermenin de sakıncası yoktur.


 Dikkat edilmesi gerekenler,

-Bebeği bu yaşlardan itibaren aile sofrasına oturtmak çok önemlidir.
-Bebeğin önüne küçük lokmalar halinde yiyecekler koyup kaşık ve çatalla kendi yemeye özendirmek gerekir.
-Finger food olarak bilinen bebeğin eline rahat kavrayıp tutabileceği ve ısırarak yiyebileceği besinler vermeye bu yaşta da devam etmek gerekir.
-Yukarıda da belirttiğim gibi kahvaltıları karışım değil ayrı ayrı vermek- başarılabiliyorsa, bu alışkanlığı kazandırmak önemlidir
-Bardakla su, süt içmeyi, dişlerini fırçalamayı bebeğe yavaş yavaş öğretmek gerekir.

Sevgiyle kalın :-)




Yorum Gönder
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...